Tujuh Kiat Diet Sehat

Berdiet bukan berarti mengurangi porsi makan secara drastis. Diet yang tidak seimbang hanya akan membahayakan kesehatan Anda. Sembilan kiat dari Geniusbeauty berikut bisa menjadi jalan keluar untuk diet Anda.
1. Jangan sampai kelaparan. Berdiet bukan berarti membiarkan perut Anda kelaparan dalam waktu yang lama. Jika Anda makan saat keadaan sangat lapar, maka jumlah makanan yang akan Anda santap pun akan semakin banyak. Kalori yang masuk ke tubuh pun semakin banyak. Ketimbang membiarkan perut kelaparan, lebih baik sediakan kudapan sehat yang memiliki kalori rendah seperti buah-buahan atau yoghurt agar perut tidak terlalu kelaparan.
2. Padu padan menu makanan. Yang perlu diperhatikan dalam berdiet adalah padu padan menu yang Anda santap. Perhatikan betul kombinasi yang ada, apakah sudah sesuai dengn kebutuhan kalori setiap hari. Jangan-jangan makanan yang Anda santap hanya menambah lemak, namun memiliki gizi dan kalori yang tidak sesuai. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya konsultasikan ke ahli gizi.
3. Pilih jenis minuman. Minuman yang paling cocok bagi mereka yang berdiet adalah air putih. Minum soda, teh botolan atau jus buah kemasan justru mengandung gula dan kalori yang banyak. Jika ingin minum jus, sebaiknya bikin jus Anda sendiri dari buah yang segar. Sehingga Anda bisa mengatur kadar gula yang diinginkan.
4. Kunyah makanan dengan sempurna. Para ahli menyarankan Anda untuk mengunyah makanan minimal 30 kali kunyahan. Hal itu bertujuan agar perut tak lagi sulit mencerna makana yang masuk. Selain itu, mengunyah lebih lama memberikan waktu bagi perut untuk memberi sinyal 'kenyang'. Jika Anda makan terlalu cepat, maka perut akan mengirim sinyal setelah Anda terlanjur makan banyak.
5. Menggunakan piring kecil. Mengganti piring dengan ukuran lebih kecil juga bisa menjadi ide diet yang bagus. Makan dengan piring yang lebih kecil akan memberi sugesti kita untuk makan dengan porsi yang lebih sedikit.
6. Makanlah di meja makan. Anda juga perlu fokus saat makan. Melakukan hal lain, misalnya menonton TV saat makan, hanya akan membuat Anda sulit mengontrol jumlah makanan yang disantap. Lebih baik makan di meja makan, sehingga fokus tidak terpecah.
7. Berhenti makan saat kenyang. Saat Anda merasa kenyang, sebaiknya berhenti menyantap makanan yang ada. Jangan membiasakan diri untuk menyantap seluruh makanan yang tersedia. Hal itu akan membuat Anda terbiasa makan dengan porsi yang banyak. Makanlah sesuai dengan kebutuhan.

Bohong Itu Dosa

Kalimat Bohong itu dosa.telah membuatku cedera tangan.saat teman ku yang ingin meninggalkan kegiatan ekstrakurikuler untuk pergi nonton bioskop bersama teman teman.dia ingin berbohong.tapi aku mengingatkan kalau Bohong Itu Dosa.dia tetap saja ingin berbohong.saat dia di luar kelas aku ingatkan lagi bahwa Bohong Itu Dosa.karena didengar banyak orang,dia pun merasa malu.saat aku masuk kelas.dia dari belakang mendorong ku hingga aku membentur tembok.aku berusaha menahan dengan tangan ku.tapi apa daya.badannya yang 2x lebih besar dari ku.mendorong ku sangat kencang hingga aku tidak dapat menahannya.akibatnya tulang tangan ku pun bengkok.aku yang kesakitan ditolong oleh anggota pmr.saat di rumah.orang tua ku segera mengantar ku ke orang yang ahli dalam bengkel tulang.tangan ku di tarik hingga lurus kembali.rasanya gak sakit kok.setelah itu di urut dan di perban.beberapa minggu pengobatan, akhirnya tangan ku kembali seperti semula.

About Me

Namaku Wildan Fahmi Gunawan.My friends call me wildan or willy.Aku lahir tanggal 1 agustus 1998.Ku tinggal di bekasi, tepatnya di perumahan Harapan Indah.Aku sekolah di SMPN 1 Bekasi.Jika aku sudah besar nanti, aku ingin menjadi astronot.warna kesukaanku adalah warna biru, apa lagi biru muda.aku suka warna itu karena indah dan membuat tenang.saat ini aku masih mencari My First Love.

First Time in Blog

Hello Buddy,

This is my first time in my blog.., I'll share you hundreds of  interested stories and articles.., consists of experiences, journey and interests.., soo keep in touch.., will you..!